مراهقون

تنمية الدماغ: المراهقين

تنمية الدماغ: المراهقين

نمو الدماغ في سن المراهقة: الأساسيات

أدمغة الأطفال لديها طفرة نمو هائلة عندما يكونون صغارًا جدًا. بحلول الوقت الذي بلغوا فيه السادسة من العمر ، أصبحت أدمغتهم بالفعل حوالي 90-95 ٪ من حجم البالغين. لكن الدماغ لا يزال بحاجة إلى الكثير من إعادة التشكيل قبل أن يتمكن من العمل كدماغ بالغ.

هذه يحدث إعادة عرض المخ بشكل مكثف خلال فترة المراهقة، واستمر حتى منتصف العشرينات من عمر طفلك.

تحدث بعض التغييرات في المخ قبل البلوغ ، والبعض الآخر يستمر لفترة طويلة بعد. يعتمد تغيير الدماغ على العمر والخبرة والتغيرات الهرمونية في سن البلوغ.

لذلك على الرغم من أن أدمغة جميع المراهقين تتطور بنفس الطريقة تقريبًا في نفس الوقت ، إلا أن هناك أدمغة الاختلافات بين المراهقين الفردية. على سبيل المثال ، إذا بدأ طفلك في سن البلوغ مبكرًا ، فقد يعني ذلك أن بعض التغييرات في دماغ طفلك بدأت في وقت مبكر أيضًا.

داخل الدماغ المراهق

تعد المراهقة فترة نمو وتطور مهمين داخل الدماغ المراهق.

التغيير الرئيسي هو أن الاتصالات غير المستخدمة في جزء التفكير ومعالجة طفلك (تسمى المادة الرمادية) "مشذب" بعيدا. في الوقت نفسه ، يتم تعزيز الاتصالات الأخرى. هذه هي طريقة المخ لتصبح أكثر فاعلية ، استنادًا إلى مبدأ "استخدامها أو فقدها".

هذه العملية تشذيب يبدأ في الجزء الخلفي من الدماغ. الجزء الأمامي من الدماغ ، قشرة الفص الجبهي ، أعيد تشكيله أخيرًا. قشرة الفص الجبهي هي جزء من عملية صنع القرار في الدماغ ، مسؤولة عن قدرة طفلك على التخطيط والتفكير في عواقب الإجراءات وحل المشكلات والتحكم في الدوافع. التغييرات في هذا الجزء تستمر في مرحلة البلوغ المبكر.

لأن القشرة المخية الأمامية ما زالت تتطور ، قد يعتمد المراهقون على جزء من الدماغ يسمى اللوزة لاتخاذ القرارات وحل المشكلات أكثر من البالغين. يرتبط اللوزة بالمشاعر والاندفاع والعدوان والسلوك الغريزي.

هل لاحظت أنه في بعض الأحيان يبدو تفكير وسلوك طفلك ناضجًا تمامًا ، ولكن في أوقات أخرى يبدو أن طفلك يتصرف أو يفكر بطرق غير منطقية أو متهورة أو عاطفية؟ يفسر التطور المباشر للعقل هذه التحولات والتغيرات - يعمل المراهقون مع أدمغة لا تزال قيد الإنشاء.

بناء الدماغ في سن المراهقة صحية

تؤثر تركيبة الدماغ والبيئة الفريدة لطفلك على الطريقة التي يتصرف بها طفلك ويفكر ويشعر به. على سبيل المثال ، قد تصبح الأنشطة والمهارات المفضلة لطفلك "ثقيلة التوصيل" في المخ.

كيف يقضي المراهقون وقتهم أمر بالغ الأهمية لتطوير الدماغ. لذلك يجدر التفكير في مجموعة الأنشطة والخبرات التي يدخلها طفلك - الموسيقى والرياضة والدراسة واللغات وألعاب الفيديو. كيف يتم تشكيل هذا النوع من الدماغ الذي يأخذه طفلك إلى مرحلة البلوغ؟

أنت جزء مهم من بيئة طفلك. تقصد الكثير لطفلك. ستكون كيفية توجيهه والتأثير عليه مهمة في مساعدة طفلك على بناء دماغ سليم أيضًا.

يمكنك القيام بذلك عن طريق:

  • تشجيع السلوك الإيجابي
  • تعزيز مهارات التفكير الجيد
  • مساعدة طفلك على الحصول على الكثير من النوم.

استراتيجيات السلوك لنمو الدماغ في سن المراهقة

أثناء نمو دماغ طفلك ، قد يقوم طفلك بما يلي:

  • تحمل المزيد من المخاطر أو اختيار الأنشطة عالية المخاطر
  • التعبير عن العواطف أكثر وأقوى
  • اتخاذ قرارات دافعة.

فيما يلي بعض النصائح لتشجيع السلوك الجيد وتعزيز اتصالات الدماغ الإيجابية:

  • دع طفلك يتحمل بعض المخاطر الصحية. تساعد التجارب الجديدة والمختلفة طفلك على تطوير هوية مستقلة ، واستكشاف السلوك الناشئ ، والتحرك نحو الاستقلال.
  • ساعد طفلك في العثور على منافذ إبداعية وتعبيرية جديدة لمشاعرها. قد تكون تعبر عن وتحاول السيطرة على المشاعر الجديدة. يجد العديد من المراهقين أن ممارسة الرياضة أو الموسيقى أو مشاهدتها ، والكتابة وغيرها من أشكال الفنون هي منافذ جيدة.
  • التحدث من خلال القرارات خطوة بخطوة مع طفلك. اسأل عن مسارات العمل الممكنة التي قد يختارها طفلك ، وتحدث عن العواقب المحتملة. شجع طفلك على تقييم النتائج الإيجابية أو المكافآت ضد الآثار السلبية.
  • استخدم إجراءات الأسرة لإعطاء حياة طفلك بعض البنية. قد تستند هذه إلى جداول زمنية للمدرسة والأسرة.
  • توفير الحدود وفرص للتفاوض على تلك الحدود. يحتاج الشباب إلى التوجيه وتحديد الحدود من آبائهم وغيرهم من البالغين.
  • تقديم الثناء المتكرر والمكافآت الإيجابية للسلوك المطلوب. هذا يعزز المسارات في دماغ طفلك.
  • كن قدوة إيجابية. سيُظهر سلوكك لطفلك السلوك الذي تتوقعه.
  • ابق على اتصال مع طفلك. قد ترغب في مراقبة أنشطة طفلك وأصدقائه. الانفتاح والود يمكن أن يساعدك في ذلك.
  • تحدث مع طفلك عن دماغه النامي. قد يساعد فهم هذه الفترة الهامة من النمو طفلك على معالجة مشاعره. قد تجعل رعاية دماغه أكثر إثارة للاهتمام.
غالبًا ما يكون المراهقون متحمسين لمصالحهم ، خاصة تلك التي تتيح لهم فرصًا للتعارف الاجتماعي. يمكنك مساعدة طفلك على تطوير المهارات والثقة من خلال دعم اهتماماته وأنشطته وهواياته.

استراتيجيات التفكير لتنمية الدماغ في سن المراهقة

نمو وتطور الدماغ خلال هذه السنوات يعني أن طفلك سيبدأ في:

  • التفكير أكثر منطقية
  • فكر في الأشياء بشكل أكثر تجريدًا وادرك أن المشكلات ليست بسيطة دائمًا
  • التقاط أكثر على العظة العاطفية الآخرين
  • حل المشكلات المعقدة بطريقة منطقية ، ورؤية المشاكل من وجهات نظر مختلفة
  • الحصول على منظور أفضل في المستقبل.

يمكنك دعم تطور تفكير طفلك من خلال الاستراتيجيات التالية:

  • تشجيع التعاطف. تحدث عن المشاعر - لك ولطفلك ولغيرك. تسليط الضوء على حقيقة أن الآخرين لديهم وجهات نظر وظروف مختلفة. تعزيز أن الكثير من الناس يمكن أن تتأثر بعمل واحد.
  • التأكيد على النتائج الفورية والطويلة الأجل للإجراءات. جزء الدماغ المسؤول عن التفكير المستقبلي (قشرة الفص الجبهي) ما زال يتطور. إذا كنت تتحدث عن كيفية تأثير تصرفات طفلك على الحاضر والمستقبل على حد سواء ، فيمكنك المساعدة في التنمية الصحية لقشرة طفلك قبل الجبهية.
  • حاول أن تطابق مستوى لغتك مع مستوى فهم طفلك. للحصول على معلومات مهمة ، يمكنك التحقق من فهم طفلك من خلال سؤاله أن يخبرك بكلماته الخاصة بما سمع للتو.
  • ساعد طفلك على تطوير مهارات صنع القرار وحل المشكلات. يمكنك أنت وطفلك العمل من خلال عملية تتضمن تحديد المشكلات ، وخيارات القوائم ، والنظر في النتائج التي يسعد الجميع بها. دور هذه المهارات هي مهمة أيضًا.

النوم وتنمية الدماغ في سن المراهقة

خلال سنوات المراهقة ، سوف تتغير أنماط نوم طفلك. وذلك لأن المخ ينتج الميلاتونين في وقت مختلف من اليوم. هذا يجعل طفلك يشعر بالتعب والاستعداد للنوم في وقت لاحق في المساء. يمكن أن تبقي طفلك مستيقظًا في الليل ويجعل من الصعب عليه الاستيقاظ في صباح اليوم التالي.

النوم ضروري لنمو الدماغ السليم. جرب النصائح التالية:

  • تأكد من تمتع طفلك ببيئة نوم مريحة وهادئة.
  • شجّع "إنهاء" قبل النوم ، بعيدًا عن الشاشات بما في ذلك الهواتف.
  • تعزز روتين النوم المنتظم. يجب أن يهدف طفلك إلى النوم والاستيقاظ في أوقات منتظمة كل يوم.
  • شجع طفلك على الحصول على قسط كاف من النوم كل ليلة. في المتوسط، المراهقين بحاجة 8-10 ساعات كل ليلة.

سلوك المخاطرة والدماغ المراهق

لقد تم تصميم الدماغ المراهق للبحث عن تجارب ومخاطر وأحساسات جديدة - كل ذلك جزء من تحسين تلك الروابط الدماغية.

أيضًا ، لا يتمتع المراهقون دائمًا بالكثير من ضبط النفس أو الحكم الجيد ويكونون أكثر عرضة لسلوك المخاطرة. وذلك لأن الجزء المتعلق بالرصد الذاتي وحل المشكلات واتخاذ القرارات من الدماغ ـ القشرة الأمامية ـ يتطور أخيرًا. ويعتقد أيضا أن الهرمونات تسهم في السلوك الدافع والمحفوف بالمخاطر لدى المراهقين. يحتاج المراهقون إلى المخاطرة بالنمو والتطور. تستطيع ادعم طفلك في اختيار المخاطر الصحية - مثل الرياضة والسفر - بدلا من تلك السلبية مثل التدخين والسرقة. ينطوي كل المخاطرة على احتمال الفشل. سيحتاج طفلك إلى دعمك لتجاوز أي انتكاسات.

الإجهاد والدماغ في سن المراهقة

مع وجود الكثير من التغييرات التي تحدث في دماغ طفلك ، يكون هذا أمرًا خاصًا من المهم أن طفلك محمي ورعايته.

تزداد حالات سوء الصحة العقلية خلال سنوات المراهقة. ويعتقد أن هذا يمكن أن تكون مرتبطة بحقيقة أن تطوير الدماغ أكثر عرضة لعوامل الإجهاد من الدماغ الكبار.

يمكن أن تشمل الضغوطات في سن المراهقة الكحوليات وغيرها من المخدرات ، والسلوك عالي الخطورة ، والتجارب مثل بدء مدرسة جديدة وضغط الأقران ، أو أحداث الحياة الكبرى مثل الانتقال إلى المنزل أو وفاة أحد أفراد أسرته.

ولكن قد لا يكون الكثير من الحماية والاهتمام مفيدًا لعلاقتك أيضًا.

في حين أن، البقاء على اتصال والمشاركة في حياة طفلك يمكن أن تساعدك على معرفة المزيد حول كيفية تعامل طفلك مع الإجهاد. يمكن أن يساعدك أيضًا في الحفاظ على علاقة مفتوحة مع طفلك والتأكد من أن طفلك يراك شخصًا تتحدث إليه - حتى حول الموضوعات المحرجة أو غير المريحة.

يُعتقد أن الأطفال هم أكثر عرضة للانفتاح والإرشاد الأبوي خلال سنوات المراهقة في حالة نشأتهم في بيئة منزلية داعمة ورعاية.

كل طفل مراهق فريد من نوعه ، ويستجيب المراهقون للتوتر بطرق مختلفة وفريدة من نوعها. أنت تعرف طفلك بشكل أفضل ، لذلك من الجيد أن تثق بالغريزة في كيفية إعالة طفلك إذا كان يمر بوقت عصيب. من المقبول أيضًا طلب المساعدة من الأصدقاء أو أفراد الأسرة أو المهنيين مثل طبيبك.

الحصول على مساعدة

كل طفل يختبر التغييرات بمعدل مختلف.

إذا كنت قلقًا بشأن معدل نمو طفلك أو لديك مخاوف بشأن تغيير جسم طفلك أو تفكيره أو سلوكه ، فيمكنك البدء بالتحدث إلى مستشار المدرسة أو طبيبك. إذا كنت قلقًا جدًا ، فيمكنك البحث عن مستشار أو طبيب نفساني. لا تحتاج إلى إحالة ، ولكن قد تفضل أن يوصي طبيبك بشخص ما.

يمكن للآباء الآخرين أيضا أن يكونوا مصدرا كبيرا للدعم. حاول التحدث مع الأصدقاء أو الأقارب أو أولياء الأمور في مدرسة طفلك.

شاهد الفيديو: الدماغ يواصل نموه حتى سن ال 25 أو 30 عاما (قد 2020).