الأطفال الصغار

سلامة الشمس للأطفال والرضع

سلامة الشمس للأطفال والرضع

سلامة الشمس: لماذا هو مهم

الكثير من أشعة الشمس يمكن أن يؤدي إلى حروق الشمس وتلف الجلد وتلف العين وسرطان الجلد وضعف الجهاز المناعي.

يحتاج طفلك إلى بعض أشعة الشمس لمساعدة جسمه على إنتاج فيتامين (د) ، وهو أمر مهم لأشياء مثل العظام والعضلات القوية. لكن لا بد عليك كن حذرا حول مقدار الشمس يحصل طفلك على جلدها.

سلامة الشمس في أوقات مختلفة من السنة واليوم

احتياجات طفلك من الحماية من أشعة الشمس تتغير في أوقات مختلفة من السنة وأوقات مختلفة من اليوم. ذلك لأن الأشعة فوق البنفسجية (UV) تختلف خلال العام وعبر أستراليا حسب الموسم.

مستويات الإشعاع فوق البنفسجي هي الأعلى بين الساعة 9 صباحًا و 4 مساءً ، حسب المكان الذي تتواجد فيه في أستراليا والوقت من السنة. يحتاج طفلك إلى الحماية من أشعة الشمس إذا كان في الشمس عندما يكون مستوى الأشعة فوق البنفسجية 3 أو أعلى.

يمكنك التحقق من مستويات الأشعة فوق البنفسجية لمنطقتك باستخدام تطبيق SunSmart أو دليل Bureau of Meteorology UV ودليل الحماية من أشعة الشمس.

في الصيف ، من الأفضل الذهاب إلى الملعب أو الحديقة أو الشاطئ في الصباح الباكر وفي وقت متأخر بعد الظهر.

ظل

يوفر لك الظل وطفلك بعض الحماية من الأشعة فوق البنفسجية. الظل الكثيف الذي يخلق ظل مظلم هو الأفضل.

لكن الأشعة فوق البنفسجية لا تزال تصل إليك في الظل. لذا ، حتى لو كنت تجلس في الظل ، تأكد من ارتداء ملابسك الواقية لطفلك ، بما في ذلك النظارات الشمسية وقبعة واسعة الحواف. استخدام واقية من الشمس على أي جلد مكشوف.

إذا كنت تستخدم عربة أطفال ، فقم بتغطيتها بقطعة قماش مظللة تسمح للهواء بالوصول إلى طفلك. بدلاً من ذلك ، تحتوي بعض عربات الأطفال على أسطح مظللة قابلة للتعديل يمكنها التحرك وتقديم الظل مع تغير وضع الشمس.

إذا لم تتمكن من العثور على الظل ، اصنع بنفسك باستخدام مظلة أو مظلة. احتفظ دائمًا بظلال النوافذ في سيارتك للتمسك بنوافذ جانبية وحماية طفلك أثناء القيادة.

يمكن أن تتعرض للأشعة فوق البنفسجية حتى لو لم يكن يومًا مشمسًا. هذا يعني أنه يمكنك التعرض للحروق في يوم غائم أو بارد ، أو إذا انعكست الشمس عليك من المباني أو الماء أو الرمال أو الثلج.

الملابس الواقية والقبعات والنظارات الشمسية

فيما يلي بعض الأشياء التي يجب التفكير فيها عندما تبحث عن ملابس واقية من الشمس لطفلك:

  • قماش منسوج بإحكام يساعد على حماية جلد طفلك من الشمس. امسك القماش حتى يصل إلى الضوء لترى كمية الشمس التي تمر بها. إذا سمح النسيج بالكثير من الضوء ، فسوف يسمح على الأرجح بالكثير من الأشعة فوق البنفسجية.
  • الأكمام الطويلة والسراويل الطويلة تغطي المزيد من جلد طفلك. من الأفضل أن تكون الأكمام الكوع والسراويل القصيرة بطول الركبة إذا كانت دافئة جدًا لملابس طويلة الطول.
  • تعتبر ملابس الغوص والسترات الطفيلية طريقة رائعة لحماية طفلك من أشعة الشمس أثناء السباحة أو القيام بأنشطة مائية أخرى.
  • الملابس القطنية أبرد من الملابس المصنوعة من ألياف الأكريليك.
  • ملابس فضفاضة هو أكثر برودة.

ابحث عن ملابس واقية من الشمس باستخدام عامل حماية الأشعة فوق البنفسجية (UPF) تصنيف 50+. يوفر هذا التصنيف لطفلك أفضل حماية متوفرة من أشعة الشمس.

القبعات
قبعة تحمي وجه طفلك وعنقه وآذانه من الأشعة فوق البنفسجية للشمس. توفر قبعات الجرافة ذات الحواف العريضة وأفضل حماية. لا ينصح قبعات.

بالنسبة للأطفال ، ابحث عن قبعة ناعمة حتى يتسنى لطفلك أن يظل مستريحًا أثناء ارتدائه. سوف تساعد الأشرطة على إبقاء القبعة على رأس طفلك. يمكنك ربط الأشرطة الطويلة أو الأشرطة بمسامير خلف رأس طفلك ، أو تقليم الأشرطة الطويلة حتى لا تصبح خطراً على الاختناق.

لا يحب العديد من الأطفال والرضع ارتداء القبعات - استمروا في المحاولة وستصبح القبعات جزءًا من روتين طفلك.

نظارات شمسيه
يمكن ارتداء النظارات الشمسية وكذلك قبعة تساعد على حماية عيون طفلك. ابحث عن النظارات الشمسية المتقاربة والملتوية التي تلبي معايير Australian Standard AS / NZS 1067: 2003. التعرض لفترات طويلة للأشعة فوق البنفسجية هو عامل خطر لإعتام عدسة العين.

تحقق من وضع طفلك وقبعته وملابسه بانتظام للتأكد من أنه بعيد عن أشعة الشمس المباشرة.

واقية من الشمس

إستخدم عامل الحماية من أشعة الشمس (SPF) 30 أو أعلى ، واقي من الشمس واسع الطيف ومقاوم للماء على وجه طفلك وأيديه وأي أجزاء أخرى من جلده لا تغطيها الملابس. تأكد من استخدام الكثير من واقيات الشمس - كثير من الناس لا يستخدمون ما يكفي ، لذلك لا يحصلون على الحماية التي يحتاجونها.

ضع واقٍ من الشمس قبل 20 دقيقة على الأقل من الخروج للخارج ، ثم أعِد تطبيقه كل ساعتين ، حتى لو قال الأنبوب أو الزجاجة أربع ساعات.

تأكد من أن واقي الشمس ضمن تاريخ الاستخدام ، واحتفظ به مخزّنًا في مكان بارد ومظلل يقل وزنه عن 30 درجة مئوية.

تذكر أن واقية من الشمس تقوم بتصفية الأشعة فوق البنفسجية ، ولكنها لا تمنعها تمامًا. تحتاج ابحث عن الظل وضع طفلك في ملابس واقية من الشمس أيضًا.

واقية من الشمس والرضع
إذا كان عمر طفلك أقل من ستة أشهر ، فمن الأفضل عدم وضع واقية من الشمس عليها بانتظام - الظل والملبس والقبعات هي أهم وسيلة لحمايتها.

واقيات الشمس التي تحمل علامة "للأطفال" أو "الحساسة" أقل عرضة للتسبب في تهيج الجلد. اختبر دائمًا واقية من الشمس على مساحة صغيرة من جلد طفلك للتحقق من أي ردود فعل على الجلد.

دور النمذجة

أنت أهم نموذج لطفلك ، ويقوم طفلك بنسخ ما تفعله. إذا كنت تأخذ احتياطات السلامة من الشمس بنفسك ، فمن المرجح أن يقوم طفلك بذلك أيضًا.

شاهد الفيديو: انسب وقت للحصول علي فيتامين د - Vitamin D من الشمس (مارس 2020).