أطفال

احتياجات النوم للأطفال الرضع

احتياجات النوم للأطفال الرضع

كم من النوم يحتاجه الأطفال؟

تمامًا مثل البالغين ، ينام جميع الأطفال لفترة زمنية مختلفة. لكن مزاج طفلك ورفاهه غالبًا ما يكون دليلًا جيدًا على ما إذا كان يحصل على قسط كافٍ من النوم.

إذا كان طفلك:

  • اليقظة و أشيب ، وقالت انها ربما تحتاج إلى مزيد من النوم
  • متيقظة ومكتفية ، ربما تحصل على قسط كافٍ من النوم!

تذكر ذلك طفلك فريد من نوعه. قد يكون بصحة جيدة مع نوم أكثر أو أقل من الأطفال الآخرين في نفس العمر.

مع تقدم الأطفال في العمر ، ينام نومهم ليلاً ويحتاجون إلى قيلولة أقل أثناء النهار. يميل الأطفال الرضع والأطفال الصغار إلى النوم لفترة أطول ليلاً والمزيد من القيلولة أثناء النهار. غالبًا ما يستيقظون أثناء الليل للتغذية وقد يحتاجون إلى مساعدة لتوطين أنفسهم للنوم مرة أخرى.

الأطفال أقل من 12 شهرًا: احتياجات النوم

0-3 أشهر
معظم الأطفال حديثي الولادة ليس لديهم أنماط محددة للنوم ليلا ونهارا. ما زالوا يتعلمون معرفة الفرق بين النهار والليل.

ينام المواليد عمومًا لمدة تتراوح بين 16 و 20 ساعة في فترة 24 ساعة ، لكنهم يستيقظون كل 2-4 ساعات ليتم إطعامهم. يحتاجون إلى الكثير من الأعلاف لأن لديهم بطن صغير.

خلال الأسابيع الـ 12 الأولى ، يبدأ معظم المواليد الجدد بتطوير أنماط النوم ليلا ونهارا. قبل ثلاثة أشهر ، يبلغ متوسط ​​نوم الأطفال بين 14 و 15 ساعة في كل فترة 24 ساعة.

3-6 أشهر
في هذا العمر ، ينام معظم الأطفال من 10 إلى 18 ساعة في فترة 24 ساعة. في المتوسط ​​، ينامون حوالي 14 ساعة.

على الرغم من نموهم سريعًا ، لا يزال الأطفال بحاجة إلى الاستيقاظ للتغذية في هذا العصر.

تختلف أنماط النوم كثيرًا ، لكن الأطفال ينامون عمومًا ثلاث مرات خلال اليوم. يحتاج معظم الأطفال للمساعدة في الاستقرار للنوم.

6-12 شهر
خلال هذه الأشهر ، لا يزال معظم الأطفال ينامون لمدة 14 ساعة تقريبًا لمدة 24 ساعة.

إليك ما يمكن توقعه خلال اليوم:

  • معظم الأطفال قيلولة خلال النهار.
  • قيلولة عادة ما تستغرق 1-2 ساعات. بعض الأطفال ينامون لفترة أطول. ما يصل إلى ربع جميع الأطفال في هذا غفوة العمر لمدة تقل عن ساعة.

وهنا ما يمكن توقعه في الليل:

  • معظم الأطفال مستعدون للنوم بين الساعة 6 مساءً و 10 مساءً.
  • يستغرق معظم الأطفال أقل من 30 دقيقة للنوم.
  • يستيقظ العديد من الأطفال أثناء الليل ويحتاجون إلى شخص بالغ ليعودهم إلى النوم. حوالي 1 من كل 10 أطفال سيقومون بذلك من 3 إلى 4 مرات في الليلة.

أكثر من ثلث أولياء الأمور يقولون إن لديهم مشاكل مع نوم طفلهم في هذا العصر.

غالبًا ما يستيقظ الأطفال لأنهم قلقون بشأن الانفصال عنك. يمكن أن تعمل اللمسة المطمئنة أو الاحتضان على بناء مرفق طفلك معك ومساعدته على معرفة أنك قريب منك ، حتى لو لم يستطع رؤيتك. مع تطور الأطفال يتغلبون تدريجياً على هذا القلق.

الأطفال أكثر من 12 شهرًا: احتياجات النوم

في عمر 12-18 شهرًا ، ينام الأطفال عمومًا من 13 إلى 15 ساعة على مدار 24 ساعة. يعاني معظم الأطفال من قيلولة مرتين يوميًا حتى حوالي 18 شهرًا. في هذا الوقت غالبًا ما ينتقل الأطفال من غفوتين إلى غفوة أطول خلال النهار.

يبدأ بعض الأطفال في مقاومة النوم أثناء الليل ، ويفضلون البقاء مع العائلة. تبلغ هذه الذروة حوالي 18 شهرًا وتميل إلى الزوال مع تقدم العمر.

قلق طفلك لا يحصل على ما يكفي من النوم

إذا كنت تشعر بالقلق من أن طفلك لا يحصل على قسط كافٍ من النوم ، فقد يكون من الجيد القيام بذلك تتبع نوم طفلك لمدة أسبوع أو نحو ذلك. يمكن أن يساعدك ذلك في الحصول على صورة واضحة لما يجري.

يمكنك القيام بذلك عن طريق وضع مخطط بسيط مع أعمدة لكل يوم من أيام الأسبوع. قسّم الأيام إلى كتل كل ساعة ، وقم بتلوين الفواصل الزمنية عندما يكون طفلك نائماً. الحفاظ على الرسم البياني الخاص بك لمدة 5-7 أيام.

بمجرد الانتهاء ، سيخبرك المخطط بأشياء مثل:

  • عندما يكون طفلك نائما
  • كم من النوم يحصل طفلك
  • كم مرة يستيقظ طفلك أثناء الليل على مدار الأسبوع
  • عندما يستيقظ طفلك في الليل
  • كم من الوقت يستغرق طفلك الاستقرار بعد الاستيقاظ.

يمكنك أيضًا تسجيل كيف حاولت إعادة توطين طفلك وما الذي نجح أو لم ينجح.

إذا تستطيع مقارنة المعلومات في المخطط الخاص بك مع المعلومات العامة حول احتياجات نوم الطفل أعلاه:

  • كيف يقارن طفلك بأطفال آخرين في نفس العمر؟ جميع الأطفال مختلفون ، لكن إذا كان طفلك يحصل على نوم أقل بكثير من غيره ، فقد يكون طفلك متعبًا ويحتاج إلى مزيد من الفرص للنوم.
  • كم مرة يستيقظ طفلك أثناء الليل؟ إذا كان طفلك يستيقظ مرة واحدة أو مرتين فقط ، فإن طفلك لا يختلف عن معظم الأطفال في نفس العمر. ولكن إذا كانت 3-4 مرات في الليلة أو أكثر ، فقد تشعر بالتعب الشديد. قد ترغب في التفكير في تغيير أنماط نوم طفلك.

إذا قررت أنك بحاجة إلى رؤية أخصائي للمساعدة في نوم طفلك ، خذ بياني معك.

استمر في التخطيط الخاص بك وأنت تنظر إلى طرق للتعامل مع مشاكل نوم طفلك. سيسمح لك بتقييم تقدمك ومعرفة مقدار التغيير الذي يحدث.

إذا كنت قلقًا بشأن نوم طفلك لأي سبب من الأسباب ، يجب عليك مناقشة مخاوفك مع أحد المحترفين. ابدأ بالتحدث مع طبيبك أو ممرض صحة الطفل والأسرة.